פילאטיס רצפה

שיעורי מזרן המאתגרים - שיעור של 60 דקות המורכב מתרגול פילאטיס קלאסי. ועקרונות הפילאטיס הבסיסיים – נשימה שליטה הארכה יציבות וזרימה
השיעורים באווירה אינטימית ומכיל מספר מצומצם של מתאמנים (8-10). עובדה זו תורמת למורה פיקוח טוב יותר על ביצוע תרגילי פילאטיס במדויק.
בשיעורי המזרן נעבוד על חיזוק הגוף הנעשה באמצעות התנגדות, נעבוד עם אביזרים נלווים כגון: כדור, גומייה, משקולות, גליל, הליקופטר ועוד.
באמצעות האביזרים ניצור התנגדות חזקה מזו שמעניק כוח המשיכה לבדו, במהלך השיעור נלמד להחזיק את שרירי הבטן ורצפת האגן כל הזמן כדי לשמור על יציבות, נחזק את שרירי הרגליים והידיים ונפתח את שיווי המשקל.

נעבוד ונעניק תשומת לב לכל קבוצת השרירים הפנימיים והחיצוניים ונחטב אותם בסופו של דבר ניצור מראה שרירי מוצק, מוארך וזקוף.

חשוב לזכור כי מתאמנים המגיעים לפילאטיס בעקבות פציעה או שיקום אינם יכולים בשלב הראשוני להשתלב בשיעורי המזרן אלא רק בשיעורי המכשירים המאפשרים לנו שליטה ופיקוח צמוד יותר על המתאמן.

  • פילאטיס רצפה תרגילים
  • פילאטיס רצפה ברמת השרון
  • פילאטיס תרגילי נשימה

סטודיו איזון - פילאטיס מכשירים ברמת השרון

אנו מחפשים אחר איזון בכל דבר בחיינו. איזון זהו משהו רגעי, משהו דינאמי. רגע הוא כאן רגע הוא נעלם. בסופו של דבר אנו רוצים להגיע לאיזון הגוף והנפש. סטודיו EZUN מזמין אותכם לחוויה אחרת - פילאטיס מכשירים ומזרן.

צרו קשר

אוסישקין 5, קומה 2
רמת השרון 4721005

טלפון: 077-410-5006
דוא״ל: info@bezun.com